Torakal orqa miya osteoxondrozining belgilari: umurtqa pog'onasini qanday davolash kerak?

Harakatsiz turmush tarzi, kompyuterda doimiy bo'lish, jismoniy mashqlar etishmasligi endi tobora keng tarqalgan. Bularning barchasi va boshqa ko'plab omillar, albatta, inson tanasiga ta'sir qiladi, bu esa bir qator o'zgarishlarga yoki kasalliklarga olib keladi.

Ushbu kasalliklardan biri bu osteoxondrozdir. Keling, torakal osteoxondroz nima, uning qaysi turlari borligi va u bilan qanday kurashish kerakligini tushunishga harakat qilaylik.

Osteoxondroz nima?

Osteoxondrozbu umurtqalararo disklarga va umurtqa pog'onasining boshqa to'qimalariga ta'sir qiladigan kasallik. Oddiy qilib aytganda, umurtqalar siqilib, shu bilan intervertebral disklarni siqib chiqaradi.

MUHIM! Agar davolanish o'z vaqtida bajarilmasa, umurtqalar kamroq elastik bo'lib, orqa miya nerv uchlarini qisib boshlaydi. Ushbu bosqichda shish va kuchli og'riq paydo bo'ladi.

Osteoxondrozning to'rt turi mavjud, ularning har biri umurtqaning muammoli qismiga qarab nomlanadi:

• bachadon bo'yni;
• bel;
• ko'krak qafasi;
• hamkorlik.

Bemorlar ko'pincha osteoxondrozni davolashda qaysi mutaxassisga murojaat qilishlarini bilishmaydi. Aytish kerakki,terapevti tashxisni aniqlashtirish uchun bemorni nevropatologga yuboradi. Agar ish qiyin bo'lsa, sizga vertebrolog, o'murtqa kasalliklari sohasida tor mutaxassis yordami kerak bo'lishi mumkin.

umurtqa pog'onasi osteoxondrozi yoki torakal xondroz

Umurtqa pog'onasining osteoxondrozisi (yoki shunchaki xondroz) - bu ko'krak umurtqasining intervertebral disklari o'zgarishi natijasida kelib chiqadigan degenerativ-distrofik kasallik.

Agar siz batafsilroq ma'lumotga ega bo'lsangiz, unda ko'krak osteoxondrozi birinchi navbatda suyak to'qimalariga (umurtqa pog'onalariga) ta'sir qiladi va rivojlanish bilan birga xaftaga tushadigan to'qimalarga ta'sir qiladi. Keyinchalik, osteoxondroz nafaqat jiddiy og'riqlarga, balki boshqa kasalliklarga, ba'zan esa nogironlikka olib kelishi mumkin.

Keling, bemorlarda torakal osteoxondroz qanday tashxis qo'yilishini ko'rib chiqamiz. Bemorlarning aksariyati kasallikning aniq belgilari bilan birga keladi. Murakkab bosqichlarda mutaxassis oddiy tekshiruv bilan aniq kasallikni aniqlay oladi. Boshqa hollarda, to'liq rasm uchun rentgen yoki MRI kerak.

Ko'krak mintaqasi osteoxondrozining darajasi

Shuni aytish kerakki, darajadan darajaga o'tishning aniq davri yo'q, hamma narsa faqat inson tanasining individual xususiyatlariga bog'liq.

Ko'krak osteoxondrozining to'rt bosqichi bor, ular asta-sekin o'tadi:

1. 1 daraja. Ko'krak osteoxondrozining boshlanishi, bemor deyarli hech narsani sezmaydi. Kuchli yoki doimiy og'riq yo'q, ba'zida hatto bezovtalik ham bo'lmaydi. Bunday hislar faqat og'ir ishdan yoki jismoniy kuchdan so'ng paydo bo'ladi, ammo ko'pincha kasallik o'zini namoyon qila olmaydi.
2. 2-daraja.Ikkinchi daraja xaftaga tushadigan to'qimalarning yo'q bo'lib ketishi va natijada intervertebral yoriqlar kamayishi va asab uchlari, limfa tomirlari va hatto arteriyalarning qisilishi bilan birga keladi.
3. 3-daraja.Ushbu bosqichda umurtqa pog'onasida aniq o'zgarishlar boshlanadi. Ruxsat etilgan degan ma'noni anglatadi. Masalan, skolyoz, kifoz, gumbur va boshqalar rivojlanadi.
4. 4-daraja.Bu juda jiddiy oqibatlarga olib keladigan kasallikning so'nggi va eng jiddiy darajasi. Ushbu bosqichda oqibatlar deyarli qaytarib bo'lmaydigan bo'ladi, chunki umurtqa pog'onasidagi o'zgarishlar juda jiddiy bo'lib qoladi.

Ko'krak osteoxondrozining sabablari

Kasallikning sabablari (predispozitsiya qiluvchi omillar) ro'yxatini ko'rib chiqing:

• intervertebral disklardagi patologik o'zgarishlar;
• umurtqalararo churra;
• orqa miyaning qon bilan ta'minlanishining buzilishi;
• tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligi (masalan, kaltsiy);
• o'murtqa jiddiy shikastlanishlar;
• og'irliklarni ko'tarish yoki umurtqa pog'onasida muntazam og'ir yuklarni ko'tarish;
• jismoniy mashqlar yoki biron bir jismoniy faollik (harakatsiz turmush tarzi) bo'lmaganda doimo noqulay va g'ayritabiiy holatda bo'lish;
• umurtqa pog'onasining egriligi.

Ko'krak osteoxondrozining belgilari va belgilari

Har qanday kasallik o'ziga xos alomatlarga va patologiyaning o'ziga xos ko'rinishlariga ega. Osteoxondroz istisno emas, garchi ko'krak qafasi kasalligi haqida gap ketganda, alomatlar ko'pincha yurak kasalligi yoki o'pka kasalligi bilan aralashtiriladi.

Ko'krak qafasi xondroziga xos bo'lgan asosiy alomatlar ro'yxatini ko'rib chiqamiz:

• Ko'krak qafasi og'rig'i yoki yonishi.Kasallikning ushbu o'ziga xos turini ajratib turadigan asosiy xususiyat - bu jiddiy jismoniy zo'riqishlardan so'ng, yon tomonlarga egilayotganda, qattiq gipotermiya bilan yoki bemor uzoq vaqt bir holatda bo'lganida (masalan, tushida) paydo bo'ladigan ko'krak og'rig'i.
• Yelka pichoqlari orasidagi og'riq.Og'riqning kuchayishi qo'llarni yuqoriga ko'tarish bilan birga yon tomonlarning kuchli egilishi bilan ham bog'liq.
• chuqur nafas va nafas chiqarishda paydo bo'ladigan zerikarli og'riqlar.
• yo'tal.yo'tal darhol paydo bo'lmaydi va ko'pincha bu alomat paydo bo'lganda, bemorlar virusli dorilar bilan davolanishni boshlaydilar, bu katta xato.
• yurish paytida qovurg'alar orasidagi noqulaylik. Semptom kasallikning dastlabki bosqichida ham paydo bo'lishi mumkin.
• nafas qisilishi.Zo'riqish paytida odam uchun nafas olish qiyinlashadi.
• Tungi terlar.Kechasi odam uzoq vaqt davomida bitta holatda bo'ladi, bu nafaqat og'riqni, balki terlashni ham keltirib chiqaradi.
• Kechasi qo'llarning uyqusirashi.Ekstremal holatlar uyqusirab ketishi mumkin, simptom kasallikning ikkinchi bosqichida, umurtqalar asab uchlari va ba'zi qon tomirlarini qisib qo'yganda paydo bo'ladi.
• Harorat.Bu har doim ham paydo bo'lmaydi va ko'pincha qattiq og'riq bilan birga keladi.
• interkostal nevralgiya. Bemor qattiqlik va siqishni his qiladi, go'yo ko'rinmas korset ko'krak qafasida siqib chiqayotgandek.
• Qon bosimi ko'tarildi.
• vahima hujumlari.Vahima hujumlari rivojlangan holatlar uchun odatiy holdir (3 va 4 bosqichlar).
• qizilo'ngachdagi og'riq.
• oshqozon-ichak traktining buzilishi.Ko'krak mintaqasi va yurak osteoxondrozi.

Ko'krak mintaqasi va yurak osteoxondrozi

Yurakdagi og'riqlar yoki ekstrasistollarning sabablari ko'pincha ko'krak mintaqasining osteoxondrozidir. Og'riqlar uzoq muddatli (1-2 hafta) yoki kuchli va to'lqinli. Ko'pincha, ikkinchisi bilan birga tez yurak urishi mavjud.

Bemorlar ko'pincha xato bilan kardiologlarga murojaat qilishadi. Ammo tekshiruv shuni ko'rsatadiki, bu boshqa kasallikning yon ta'siri, shuning uchun "yurak" tabletkalari va kerakli natijani bermaydi.

Homiladorlik va ayollarda emizish paytida osteoxondroz

Ko'pincha ko'krak qafasi xondrosisi homiladorlik yoki laktatsiya davrida paydo bo'ladi. Ko'pincha, barchasi homiladorlik paytida, ayol kuchli jismoniy zo'riqishlarni boshdan kechirganda boshlanadi. Bularning barchasi homiladorlik bilan birgalikda ko'krak yoki bel sohalarida egrilikka olib kelishi mumkin.

Ko'krak suti bilan boqish davrida vaziyat tez-tez og'irlashadi, chunki ko'pincha onalar bolani ovqatlantirish paytida uzoq vaqt noto'g'ri holatda bo'lishadi, ularni qo'llarida juda uzoq vaqt ushlab turishadi yoki «silkinishadi». Shunga qaramay, butun davr mobaynida hech kim kasallikni 2-darajadan yuqori darajada boshlashga muvaffaq bo'lmadi.

Osteoxondrozdagi VSD

Osteoxondroz vegetativ-qon tomir distoni rivojlanishining sababi hisoblanadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, VSD mustaqil kasallik emas, ammo bu kasallik har doim yana bir muammo tug'diradi, natijada bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

VSD bu holatda uxlash paytida noto'g'ri pozitsiya, jismoniy faollik etishmasligi va kamharakat turmush tarzi, ortiqcha vazn va boshqalar bilan paydo bo'lishi mumkin. Ikki kasallik natijasida bemorning qon bosimi ko'tarila boshlaydi, uyqusizlik, qo'llar uyqusiraydi, xotira buziladi va boshqa ko'p narsalar.

Osteoxondroz va skolyoz

Skolyozbu umurtqaning tug'ma yoki orttirilgan lateral egriligi. Agar tug'ma skolioz haqida gapiradigan bo'lsak, unda hamma narsa aniq. Sotib olingan narsa bu holda qiziqarli, chunki u ko'pincha bir sababga ko'ra paydo bo'ladi.

Ko'krak umurtqasining osteoxondrozisi ko'pincha skolyozning sababi bo'lishi mumkin, ammo sababi boshqacha bo'lishi mumkin. Skolioz kasallikning uchinchi bosqichida rivojlanishi mumkin.

Spiked Chondrosis

"tikanlar" - bu suyak to'qimalarining artikulyar jarayonlar bo'ylab yoki umurtqalar bo'ylab o'sishi bo'lgan umurtqaning osteofitlari. Ularni tikanlar deb atashadi, chunki ular ko'pincha rentgen nurlarida umurtqadan o'sadigan tikanlarga o'xshaydi.

Ushbu kasallik rivojlangan osteoxondrozning sababi bo'lishi mumkin. Bu tananing tabiiy reaktsiyasi bo'lib, u joy almashinuvi shunchalik bosim hosil qilmasligi uchun umurtqalar maydonini ko'paytirishga intiladi. Ko'pincha xaftaga chalinishining sababi "tikanlar" dir.

Ayollarda ko'krak osteoxondrozining odatiy ko'rinishlari

Ayol tanasi ko'p jihatdan erkaklardan farq qiladi, shuning uchun bu kasallik bilan u bir qator xususiyatlarga ega. Ayollarda ko'plab vegetativ nerv tolalari oyoq-qo'llariga va ichki organlarga boradigan ko'krak mintaqasida o'tadi.

Ayollarda xondrosisda bemorlar tez-tez chalkashtirib yuboradigan bir qator qo'shimcha belgilar mavjud.

Bunga quyidagilar kiradi:

• yurak og'rig'i;
• oshqozon og'rig'i;
• jigar sohasidagi og'riq;
• sut bezlarida og'riq;
• qo'llar va oyoqlarning uyqusizlik yoki sovuqligini his qilish.

Ko'krak osteoxondrozining og'irlashishi

Tortishish ko'pincha bahor va kuzda, ob-havo sharoiti keskin o'zgarganda, tanada zarur vitaminlar etishmayotganida va odamning faolligi oshganda sodir bo'ladi.

Ko'krak osteoxondrozining kuchayishi ikki turga bo'linadi:

• Dorsago.Uzoq vaqt noqulay vaziyatda bo'lganidan keyin paydo bo'ladigan to'satdan o'tkir og'riq. Bemorda miyokard infarkti simptomiga juda o'xshash bo'lgan elkama pichoqlari o'rtasida xanjar urishganligi hissi bor. Kasalxonada mutaxassislardan yordam so'rash tavsiya etiladi.
• Dorsalgiya.Asta-sekin paydo bo'ladi va 2-3 hafta davom etadi. Og'riq juda kuchli va doimiy bo'lib, egilish, chuqur nafas olish yoki bir pozitsiyada uzoq vaqt qolish bilan kuchayadi. U jismoniy mashqlar va dori-darmonlarni davolash bilan asta-sekin o'tadi.

Achchiqlanish - bu nafaqat uzoq vaqt davomida bir pozitsiya yoki kuchli yuk ostida bo'lish, balki shunchaki sababsiz paydo bo'ladigan kuchli og'riqli his. Og'riq sternumning turli qismlariga tarqalishi mumkin.

O'tkir og'riqli hujum paytida nima qilish kerak?

Ko'pincha bunday xurujlar allaqachon shifokor bilan maslahatlashgan, ortopedik matraslari, korsetlari bo'lgan va fizioterapiya mashqlari nima ekanligini biladigan odamlarda uchraydi. Kasalliklarini bilmaganlar tez-tez tez yordam chaqirishadi, bu ham yaxshi imkoniyat.

Shunga qaramay, bir nechta maslahatlarni bilish foydali bo'ladi:

• Yotgan holda tanaga maksimal darajada dam berishga harakat qiling. Odam yolg'on gapirganda, umurtqadagi stress minimal bo'ladi. Orqangizda yoki homila holatida yotganingiz ma'qul.
• Og'riqqa chidab bo'lmaydigan bo'lsa, og'riq qoldiruvchi dorilarni iching.Shuningdek, tavsiyalar uchun doktoringizga murojaat qiling.
• Dastlabki bir necha kun ichida iloji boricha yolg'on gapirishga harakat qiling,og'riq kamayguncha.
• Og'riq kamayishi bilanoq, siz tez-tez turishni boshlashingiz va mashqlar bilan davolash mashqlarini bajarishingiz kerak.

Uyda ko'krak qafasi xondrosisi bilan bosimni qanday pasaytirish mumkin?

Yuqorida aytilganidek, yuqori qon bosimi bu kasallikning alomati va shu bilan birga yon ta'siri.

Agar qon bosimining ko'tarilishining sababi osteoxondroz bo'lsa, unda bosimni quyidagi usullar bilan tushirishingiz mumkin:

• Miyaning qon bilan ta'minlanishini normallashtirish.Buning uchun shifokor maslahati bilan muntazam ravishda qabul qilinishi kerak bo'lgan dorilar mavjud.
• Mushaklar spazmlarini yumshatish.Muntazam jismoniy mashqlar bilan davolash, shuningdek, massaj va fizioterapiya bilan kurashish mumkin.
• To'qimalar shishishini olib tashlash.Bu erda fizioterapiya, massaj va akupunktur ham juda samarali.

Ko'krak mintaqasi osteoxondrozini qanday va qanday davolash mumkin?

Ko'rib chiqilayotgan kasallikni davolash odatda ko'p vaqt talab etadi va bir qator protseduralarni o'z ichiga oladi. Ba'zilarini uyda o'zingiz qilishingiz mumkin, ba'zilari esa faqat mutaxassislarning tavsiyasi bilan. Turli xil muolajalarni ko'rib chiqing.

Uyda ko'krak osteoxondrozini davolash

Uy sharoitida davolashning asosiy usullari:

• fizioterapiya mashqlari yoki hech bo'lmaganda ertalab oddiy mashqlar;
• maxsus zambil;
• oddiy o'z-o'zini massaj qilish texnikasi;
• og'riq qoldiruvchi va qon aylanishini tiklaydigan o'simlik vannalari va ishqalanish.

Dori vositalari va dorilar

Esda tutish kerakki, og'riqni yo'qotish va davolash ikki xil narsadir. Siz doimo chidamasligingiz va og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishingiz kerak, siz dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak.

OGOHLANTIRISH! Osteoxondrozning jiddiy kasallik ekanligini tushunish juda muhim, shuning uchun to'liq tashxis qo'yilganidan keyin mutaxassisning tavsiyasiga binoan tabletkalarni ichish kerak!

Eng mashhur dorivor mahsulotlar ro'yxatini ko'rib chiqing:

• og'riq qoldiruvchi vosita.kuchayganida olinishi kerak.
• Hodroprotektorlar(xaftaga tushadigan to'qimalarni tiklash).
• In'ektsiya va in'ektsiya.Ko'pincha kasallik darajasi va bemorning ba'zi dorilarga moyilligi qarab, shifokor tavsiyasi bilan buyuriladi.
• Malham va jellar.
• Vitamin komplekslari.Har qanday vitamin komplekslari mos keladi, ularning tarkibida B vitaminlari bo'lishi muhimdir.

Massaj va qo'lda davolash

Osteoxondrozning barcha turlari uchun massaj qilish tavsiya etiladi, chunki ular kuchlanish, og'riqni engillashtiradi, asab va qon aylanish tizimining faoliyatini tiklaydi. Ammo massaj terapevtik bo'lishi kerakligini tushunish muhimdir.

Qo'l bilan davolashbu massajga juda o'xshash, ammo biroz boshqacha usullardan foydalanadigan protsedura. Qo'l bilan davolash - bu inson tanasining anatomik tuzilmalariga mutaxassisning qo'li bilan ta'sir qilish, cheklovlarni bartaraf etish va mushaklarni bo'shatish.

Qo'l bilan massaj qilishning o'ziga xos xususiyati shundaki, u turli xil holatlarda (yoningizda emas, yoningizda yotgan holda, tik turgan holda yoki o'tirgan holda) bajarilishi mumkin. Ko'pincha bosish, egilish, cho'zish yoki boshqa usullar paytida bemor og'riqni his qilishi mumkin, ammo protseduradan so'ng, kishi doimo engillik va "erkinlik" ni his qiladi.

Akupunktur

Akupunktur hamma uchun ham ochiq emas, ammo u baribir juda samarali. Ushbu protsedura noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek tiklash jarayonlarini boshlaydi.

Dastlabki bosqichlarda akupunktur davolashning asosiy vositasi bo'lishi mumkin, bu esa ko'krak osteoxondrozini davolash uchun dori-darmonlarga yoki boshqa protseduralarga ehtiyoj sezmaydi.

fizioterapiya

Ko'pincha elektroterapiya, magnetoterapiya, lazer terapiyasi, zarba to'lqini terapiyasi, balneoterapiya va tebranish usuli qo'llaniladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu protseduralarda bir qator kontrendikatsiyalar mavjud, shuning uchun siz mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

fizioterapiya va jismoniy mashqlar

Ko'krak osteoxondroziga bag'ishlangan fizioterapiya mashqlarining asosiy vazifasi orqa mushaklarini, elka kompleksi mushaklarini, shuningdek nafas olish mushaklarini kuchaytirishdan iborat. Mashq qilish terapiyasini maxsus guruhlarda o'tkazish tavsiya etiladi, ammo siz uyda mashq bajarishingiz mumkin. Muayyan kasallik uchun mashqlarni tanlash va alevlenme paytida mashq qilmaslik juda muhimdir.

Keling, bir nechta asosiy mashqlarni ko'rib chiqamiz:

• Kresloga o'tirib, yuqori orqa tomoningizni orqa tomonga qo'ying va iloji boricha qo'llaringiz bilan boshingizni orqangizga egib oling(bu ishlaydigan ko'krak mintaqasi bo'lishi muhimdir). Shundan so'ng, maksimal oldinga burilish amalga oshiriladi. 4-5 marta takrorlang.
• Shuningdek, stulga o'tirib, qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'yib, chuqur nafas oling va so'ngra orqangizga yuqori belingizni suyab, 3-5 marta orqaga egiling.Keyin oldinga egilishni takrorlang va 4-6 marta sekin nafas chiqaring.
• oshqozoningizda yotgan holda, iloji boricha ko'krak qafasida egilingiz(lekin keskin emas), boshingizni va oyoqlaringizni iloji boricha baland ko'tarishga harakat qiling. 5-8 marta takrorlang.
• tik turib, qo'llar pastga, oyoqlar birgalikda.Kirish joyida qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va keyin orqaga egiling. Ekshalasyonda qo'llar tushirilib, oldinga egilgandan so'ng, orqa tomonni dumaloq qilishga harakat qilish kerak.

Kasalliklarni davolashda yordam beradigan va oldini olish yoki ertalab mashq qilish uchun juda yaxshi bo'lgan orqa mashqlari juda ko'p.

Ko'pgina mashqlar sodda va mashqlar terapiyasi yoki yoga asosida olingan:

• Tayoq bilan samarali mashqlar to'plami. Orqa mushaklaringizni kuchaytirishga va umurtqangizni to'g'rilashga yordam beradigan oddiy mashqlar to'plami. Kompleks tarkibiga har kuni bajarilishi kerak bo'lgan 5 ta asosiy mashqlar kiradi.
• Ko'krak qafasi osteoxondroziga qarshi mashqlar. Bunday holda, tik turish, yotish va o'tirish holatida orqa burilishlarni o'z ichiga olgan eng oddiy mashqlar bilan davolash mashqlarini bajarish tavsiya etiladi.
• Izometrik mashqlar.

Izotermik mashqlar kamdan kam qo'llaniladi, shuning uchun bir nechta misollarni ko'rib chiqamiz:

• "Karate" mashqlari.o'tirgan yoki tik turgan holatda qo'llar tirsaklarga 90 daraja burchak ostida bukilgan, barmoqlar mushtlarga mixlangan, orqa to'g'ri, oldinga qarabShu bilan bir qatorda, har bir qo'l o'z oldiga uriladi.
• "Balerina" mashqlari. Kresloga o'tirib, qo'llar sizning oldingizda elkama darajasida qulflangan. O'ngga va chapga burilishlar navbatma-navbat maksimal darajada bajariladi (keskin emas). Agar mashqlar paytida og'riq paydo bo'lsa, uni to'xtatish kerak.
• Yaponcha salomlashish mashqlari. Qo'llar sizning oldingizda ko'krak qafasi darajasida katlanmış, palma palma. Bosim ikki qo'l bilan 30 soniya davomida qo'llaniladi. Shundan so'ng, sizga eshik kerak. Qo'llaringizni teshikning chetlariga qo'ying va ularni ushlab turing. Sizga biron bir joyda qo'l bosish kerak emas, qo'llaring bilan (xuddi ochilish joyidan o'tayotgandek) oldinga, keyin orqaga burish kerak.

Gimnastikani mualliflik usullari og'ir alomatlar namoyon bo'lishini kamaytirishga yordam beradi:

• Aleksandra Boninatomonidan ko'krak qafasi xondrosisiga qarshi 7 ta asosiy mashqlar.
• Bubnovskiyning mualliflik usuli.Bu maxsus gimnastika, shuningdek maxsus noyob simulyatorlardan foydalangan holda osteoxondrozni kompleks davolash. Ijodkorning so'zlariga ko'ra, kasallikni ushbu usul yordamida dorilarsiz ham davolash mumkin.
• Doktor Popovning servikotorasik xondrozidan gimnastika. Ushbu gimnastikaning asosiy farqi shundaki, u katta muskullarni kuchaytirmaydi (boshqa mashqlarning aksariyati singari), aksincha, kichiklari. Bunday gimnastika mikro gimnastika deb ham yuritiladi.
• Doktor Shishonin uslubi bo'yicha mashqlar.Ushbu usul o'murtqa mushaklarni, shuningdek ko'krak qafasini kuchaytiradigan 7 oddiy, ammo noyob mashqlardan iborat.

Xalq tabobati bilan davolash

Eng mashhur va samarali xalq davolanish usullarini ko'rib chiqing: o'simlik vannalari, kalendula va momaqaymoq asosidagi ishqalanish, romashka damlamasi, shuningdek, limon balzam barglari va apelsin po'stlog'iga asoslangan damlamasi. Ko'pincha xalq tabobatida turli xil ishqalanish qo'llaniladi.

Fikusning sariyog 'bilan damlamasi:

1. Bir nechta fikus barglarini maydalab, sariyog 'bilan 1: 1 nisbatda aralashtiring.
2. Keyin aralashmani 1, 5 soat davomida iliq pechga qo'ying, so'ng uni chiqarib oling.
3. Sovutilgan moddani har kuni umurtqa pog'onasi bo'ylab surtish kerak.

Kartoshka kompressi ko'krak osteoxondrozini davolashda ham samarali bo'ladi:

1. 4-5 ta kartoshkani oling va qaynatib oling, so'ngra maydalab, qalin pyuresga aylantiring.
2. Ushbu pyures shtampning bir necha qavatiga o'ralgan va umurtqa pog'onasining zararlangan joyiga surtilgan.
3. Shundan so'ng kompress jun sharf yoki qalin sochiq bilan yopiladi, soviguncha saqlanadi.
4. Kartoshka sovigach, kompressni olib tashlang va og'riqli joyni spirtli ichimliklar bilan artib oling, so'ng adyol ostida yotib oling. Og'riq yo'qolguncha har kuni yotishdan oldin takrorlang.

Ko'krak osteoxondrozining oldini olish

Ko'krak osteoxondrozining oldini olish - bu faol hayot tarzi, ortiqcha stresssiz. To'g'ri ovqatlanish, vitamin va mineral komplekslarni iste'mol qilish, shuningdek muntazam tibbiy ko'rikdan o'tkazish.

Ammo umumiy qoidalardan chetga chiqsak, bir nechta xususiyatlarni ajratib ko'rsatishimiz mumkin:

• Ortopedik zambilda tabiiy holatida uxlash.
• Harakatsiz ishlayotganingizda, vaqti-vaqti bilan o'rnidan turing va isinib turing.
• Ertalabki gimnastika, sport mashg'ulotlari, yoga va boshqalar.

Bunday tadbirlar umurtqa pog'onasi va umuman tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun muntazam ravishda o'rtacha jismoniy mashqlar o'murtqa kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.

Xulosa qilib aytganda, osteoxondroz jiddiy kasallik bo'lib, uni davolash kerak. O'z-o'zidan davolanish tavsiya etilmaydi, ayniqsa og'riq doimiy sherigiga aylansa. Shuni ham unutmaslik kerakki, profilaktika eng yaxshi davo, shuning uchun sog'lom turmush tarzi muvaffaqiyat va sog'liq garovidir!